Kazalo:

Ali so garbanzo fižol keto?
Ali so garbanzo fižol keto?
Anonim

čičerika Pražena čičerika je morda najljubši trendovski prigrizek, a verjetno ne bo pristajala na keto. Porcija ½ skodelice vsebuje skoraj 13 g čistih ogljikovih hidratov.

Kateri fižol je keto prijazen?

Keto prijazen fižol

Na strogi keto dieti je najboljša izbira za fižol, da izberete zeleni fižol ali črno sojo Medtem ko je zeleni fižol običajno pripravljen bolj kot zelenjava kot fižol, je črna soja odlična alternativa drugim, bolj škrobnim fižolom v juhah, fižolu, ocvrtem fižolu ali drugih receptih.

Ali lahko jeste fižol garbanzo na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?

Popoln z beljakovinami in vlakninami je fižol hranljiva izbira za ljudi na večini vrst diet. Vendar pa imajo oni in druge stročnice, kot sta čičerika in leča, tudi veliko ogljikovih hidratov. Jejte jih zmerno, ko ste na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Ali je humus dovoljen na keto dieti?

Humus je zagotovo lahko del vaše keto diete, vendar lahko samo ena ali dve porciji hitro porabita znaten del vaše dnevne količine ogljikovih hidratov. Če jeste humus, se boste želeli omejiti na majhno količino – morda le 2–4 žlice (30–60 gramov), ki zagotavljajo 4–8 gramov neto ogljikovih hidratov.

Zakaj je čičerika slaba za vas?

Ljudje ne bi smeli jesti surove čičerike ali drugih surovih stročnic, saj vsebujejo toksine in snovi, ki jih je težko prebaviti Tudi kuhana čičerika vsebuje zapletene sladkorje, ki jih je težko prebaviti in povzročajo črevesne pline in nelagodje. Stročnice v prehrano uvajajte počasi, da se jih telo navadi.

Priporočena: